新知 | 设定比较现实的目标可提高幸福感

2019-03-27 17:55:10 浏览：11756 来源：原创： 方留民 健康报

一项新研究显示，设定较为现实的目标有助于提高个人的生活质量。

瑞士巴塞尔大学的一个心理学家小组对生活目标如何融入成年人的生活进行了探究。研究人员使用了居住在瑞士德语区的973名18岁~92岁的人的数据。一半以上的参与者在两年和4年后再次接受调查。参与者评估了10个领域（身体健康、圈子、个人成长、社会关系、名望、形象、财富、家庭、年轻一代的责任/关怀以及工作）的生命目标的重要性和可实现性。

研究结果显示，设定较为现实的个人目标有助于提高个人的心理健康水平。这意味着，如果人们设置的目标具备可实现性，他们就会感到最满意。生活目标也具有特定领域的预测能力：设定社会关系目标或健康目标的参与者对他们的社会关系或自身健康更满意。